Pour garder la forme ou la retrouver, pour prendre soin de soi et se faire du bien.

Les cours proposés accueillent tous les publics à partir de 16 ans, de tous niveaux. Là aussi, de nombreuses nouvelles activités vous sont proposées.

Gymnastique douce :

Renforcement musculaire spécifique de l’ensemble du corps, par des exercices d’intensité modére, suivi d’un stretching profond.

HIIT (High Intensity Training) :

Le HIIT est un entraînement par intervalles à haute intensité. Quoi d’autre ? Le HIIT est un excellent entraînement pour accélérer la perte de graisse et améliorer votre endurance aérobie et anaérobie. . Vous trouverez plus de détails ici 

Circuit training outdoor

Le circuit training consiste en un enchaînement d’exercices variés (8 à 12) visant chacun un groupe musculaire différent, avec un temps de repos quasi inexistant entre les exercices d’un même cycle. Chaque atelier dure entre 15 et 45 secondes. Une fois le circuit terminé, et quelques minutes de repos, il faudra alors le recommencer.  Activité réalisée en extérieur (en salle si trop mauvais temps).

Yoga :

« Le yoga est l’arrêt des tourbillons mentaux ; alors l’être retrouve sa forme propre » Patanjali (400 av J.-C.). Le Hatha-yoga traditionnel pratiqué est basé sur des enchaînements d’exercices d’assouplissement et de renforcement musculaire, accompagnés d’un travail du souffle et de recharge d’énergie. Des exercices de concentration/méditation viennent compléter la pratique corporelle. L’ensemble permet d’aller vers une meilleure connaissance de soi (physiquement et mentalement), vers plus d’intériorité, de stabilité et de sérénité.

Pilates :

L’objectif des exercices est le développement des muscles profonds, avec une amélioration de la posture, un équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire. Ils permettent un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.